Післяпологова надія для матусьЗразок

Важливість відпочинку

Сон є важливою частиною догляду за собою та життєво необхідний для процесу одужання. Бог хоче, щоб ми були добрими розпорядниками свого тіла, але багато хто з нас не здатний визначити та задовольнити потребу в догляді за собою. Достатня кількість сну є вкрай важливою для нашого благополуччя, а недосипання змушує нас почуватися крихкими та вразливими, схильними до негативних думок та хибних переконань. Післяпологова депресія може спричинити серйозні порушення сну, такі як безсоння, надмірний сон або часті пробудження. Додайте ці симптоми до звичок сну новонародженого малюка, і якісний відпочинок видасться неможливим. Бог хоче, щоб ми перебували в Ньому, а єврейський переклад слова перебувати означає "відпочивати". 

Найчастіше замість того, щоб відпочивати, я думаю, що ми, мами, відчуваємо, що нам потрібно бути супермамою. Соцмережі в цьому аспекті не допомагають. Ви народжуєте свою дитину. Приїжджаєте додому. Знову одягаєте свої вузькі джинси. І повертаєтеся до звичного розпорядку - покупки продуктів, ігор із дітьми, спільних поїздок тощо.

І знаєте, що окей? Народити. Приїхати додому. Знову одягнути штани, які ви носили під час вагітності. Замовити доставку продуктів додому. Попросити чоловіка чи друзів забрати дітей. І полежати в ліжку розслабившись.

І знаєте, що каже Біблія? Вона також говорить про важливість відпочинку. Ми знайдемо спокій у тіні Всемогутнього (Псалми 90:1). Ми можемо "мовчати і знати, що Він є Бог". Бог, Творець Всесвіту, створив усі внутрішні органи вашої дитини. Бог зіткав його/її у вашій утробі. Бог створив вашу дитину чудовою (Псалми 139:14). Той самий Бог постійно піклуватиметься про вас, поки ви відпочиваєте в післяпологовий період. 

Одна з моїх подруг сказала, що у неї з'являється тригер, коли вона знає, що їй потрібен сон. Коли вона починає думати про свою дитину ірраціонально, то знаходить потрібну допомогу, щоб відпочити, подрімати або довше поспати вночі. Якщо ви відчуваєте себе надмірно роздратованими, емоційними, крикливими, плаксивими, злими, відстороненими, байдужими тощо, можливо, настав час відпочити. І будьмо чесними, ви можете подумати: "У теорії це звучить добре, але в моїх обставинах таке не може статися". Моя порада полягає в тому, що ваше психічне та емоційне здоров’я надто важливі, щоб не знайти способу відпочити та/або виспатися. 

Мені подобається, коли у книзі Вихід 14:14 говориться: "Господь боротиметься за вас. Ви ж зберігайте спокій". Так, контекст трохи інший. Утеча від єгиптян дещо відрізняється від процесу пологів. Але та сама істина застосовна і до нас. Ізраїльтяни змогли справитися з багатьма емоціями. Вони були налякані тим, що відбувається. У вірші 10 говориться, що вони "дуже перелякалися й загукали до Господа". Ізраїльтяни бурмотіли, кажучи: "Краще нам служити єгиптянам, ніж померти в пустелі". Господь визволив їх із ситуації, в якій вони опинилися. Вони могли довіряти Йому. 

Те саме стосується і вас у післяпологовий період. Іноді може бути страшно. Думки можуть з'явитися у вашій голові нізвідки. Можливо, ви не знаєте, як поводитися з новонародженим. Або маєте ще одну дитину, віком до 2 років. Або двох маленьких дітей та немовля. Ми можемо скаржитися на своє становище: "так тяжко", "я не можу", "зараз усе так складно" тощо. У всіх емоціях пам'ятайте правду: Господь визволить. Він з вами в цей час і буде з вами поза ним. Ви можете спати. Ви можете відпочити. Ви можете вірити, що Він контролює все.

План дій на сьогодні:

Щодня ми хочемо підбадьорювати вас не лише істиною, а й практичними порадами.

Сьогоднішній крок, ймовірно, очевидний: ВІДПОЧИНЬТЕ. Подрімайте. Попросіть чоловіка погодувати дитину серед ночі, щоб ви могли спати 6 годин замість трьох. Зателефонуйте другові або члену сім'ї і дізнайтеся, чи можуть вони доглянути дитину/дітей, поки ви спите. Сон надзвичайно важливий, і треба цілеспрямовано розвивати та підтримувати здорові звички сну. Зробіть якісний відпочинок своїм пріоритетом і, за необхідності, поговоріть зі своїм лікарем про режим сну, можливе вживання кофеїну та будь-які інші фактори, які можуть бути проблемою.

Молитва для молодих матусь

Господи, дякую Тобі, що Ти є Творцем не лише світу, але й моєї дорогоцінної маленької дитини. Ти ідеально сформував його/її. Славлю Тебе за це. Дякую за відпочинок. Прошу Твого постійного забезпечення. Надай мені відпочинок. Надай мені сон. Забезпеч час, де я можу просто бути. Сьогодні я вибираю відпочинок у тіні Твоїх крил. Справи можна зробити пізніше. Я просто хочу бути спокійною і довіряти Тобі протягом цього стомленого періоду мого життя. Ти мене не підведеш. Амінь.