Радість над стресом: Як зробити щоденну радість звичкоюЗразок

Контроль стресових думок

У своєму дослідженні радості я виявив, що наші обставини за своєю суттю не викликають стресу; це наші думки про обставини, які роблять їх стресовими.

Що більше я думаю про це, то більше в цьому переконуюся. Подивіться, наприклад, на публічні виступи. Для деяких публічні виступи даються легко. Але для інших це найбільш стресова річ, яку вони коли-небудь робили. Річ не в тому, що публічні виступи викликають стрес. А те, що ми думаємо про публічні виступи.

Це має сенс, коли ви також дивитеся на Біблію.

У Посланні до Филип’ян ми знаходимо Павла у в’язниці. Проте він неодноразово повторює, що радіє.

Як він може радіти, перебуваючи в одній із найстресовіших ситуацій, які тільки можна уявити? Якби ми були у в'язниці, ми б не говорили про радість.

Але перебування у в'язниці за своєю суттю не викликає стресу. Воно автоматично не тягне за собою стрес. Це те, що ми думаємо про перебування у в'язниці.

І Павло думав про в'язницю як про спосіб життя для Христа (Флп. 1:18-20). Його думки про обставини не передають стресу; вони передають радість.

Знаючи це, як ми можемо вловлювати свої думки та змінювати їх для радості?

Важливо знати, що наші переконання — це лише повторювані думки.

У Посланні до Филип’ян Павло використовує слова «радість» і «втіха» шістнадцять разів у короткій книзі. Він повторює декларацію радості. Він повторює думку, у яку хоче вірити.

Багато людей вважають, що ми пасивні в процесі своїх переконань. Нам спочатку надають докази, а потім ми в них віримо.

Але насправді цей процес активніший. Ми можемо активно вибирати, у що ми хочемо вірити, а потім активно практикувати цю думку, яку хочемо повторити.

Отож перед обличчям щоденного стресу, яку думку ви хочете повторювати?

У Біблії нам сказано, що ми можемо робити важкі речі завдяки Ісусу. Нам кажуть, що Бог любить нас і піклується про нас. І нам кажуть, що колись наш смуток обернеться на радість.

Чим більше ми повторюємо ці біблійні істини як думки, тим більше віримо в них і тим більше змінюємо свої думки про стресові обставини у світлі радості.

Сьогодні спробуйте запам'ятати думки про стресові фактори. Потім повторіть те, у що ви хочете вірити. Повільно, але впевнено ви змінюватимете свої думки, щоб мати задоволення, яке відчував Павло за будь-яких обставин (Флл. 4:11).