Інформація про план

Той, хто пережив гореЗразок

ДЕНЬ 3 З 8

«Спершу допоможіть собі»

Щоразу, коли ви заходите в літак, екіпаж нагадує вам одягнути кисневу маску на себе, перш ніж допомагати іншим. Виживання у горі дуже схоже на безпеку під час польоту. Єдиний спосіб залишатися сильними і емоційно доступними для людей у вашому житті — це насамперед подбати про себе.

Відпочинок - це не слово з десяти букв. Технічно це так, але не щось погане. Відпочинок не означає нічого не робити. Під час цього складного сезону ось деякі креативні способи оновлення:

● перегляд смішного фільму чи вистави,

● похід на улюблене озеро, на пляж чи в гори,

● живопис, спів чи малювання,

● перерва від цілодобових каналів новин,

● зустріч із другом на каву чи вечерю.

Навіть якщо цього місяця у вашому календарі немає круїзу, подумайте про те, щоб щодня робити щось приємне для себе.

Писання

Вiд Матвiя 11:28

День 2День 4

Про цей план

Коли ви втрачаєте когось, кого любите, життя повертається до нормального ритму приблизно через 14 днів — для всіх, крім вас! Якщо ви застрягли в печалі, ви не самотні. Автор «Той, хто вижив у горі» Бет Маршалл розуміє. П...

Дякуємо Бет Маршалл, автору «Той, хто вижив у горі — 28 кроків до надії та зцілення» («Grief Survivor — 28 Steps toward Hope and Healing») і «Час зцілення, щоденник скорботи» («A Time to Heal, a grief journal») за надання цього плану. Для додаткової інформації відвідайте: www.griefsurvivor.com

Про видавця