วิธีหยุดความกังวลตัวอย่าง

ทำไมเราจึงกังวล 

ถ้าการกังวลเป็นเกมกีฬาประเภทหนึ่ง ใครหลายคนคงเป็นผู้เล่นที่มีมูลค่าสูงมากในทีม คุณพอจะนึกออกใช่ไหม? มันยากมากที่จะไม่กังวลเมื่อปัญหามารุมเร้าอยู่รอบตัวของเรา

คำว่ากังวลมีความหมายหลายอย่างในพจนานุกรม ความหมายที่เราพูดถึงในแผนการอ่านนี้คือ การทรมานตัวเองด้วยความเป็นห่วงเป็นใยและความกระวนกระวาย ทุกครั้งที่พวกเราวิตกกังวล เรากำลังทรมานตัวเอง ไม่มีใครบังคับให้เราทำหรือทำสิ่งนั้นกับเรา—แต่เราทำสิ่งนั้นกับตัวเอง 

เมื่อเรากังวล เรากำลังอนุญาตให้ตัวเองจมอยู่กับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความกลัวที่ท่วมท้นใจและความเครียดอื่นๆ ที่ทับถมเราลงมา เราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เรากำลังเผชิญหน้าจริงหรือสถานการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้น โดยที่มัน อาจจะไม่มีวัน เกิดขึ้นเลย ความกังวลเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียดขึ้นทั้งร่างกาย มันทำให้เรานอนไม่หลับ ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ การอยากอาหาร และทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของเราแย่ลง 

พวกเรามีแนวโน้มที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่มีค่ากับเรามากที่สุด มันเป็นจุดที่เราไว้ใจพระเจ้าน้อยที่สุดด้วย เมื่อเรารับแรงกดดันมากขึ้น เราจะอยู่ในภาวะเครียด เรากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราเครียด บางสิ่งที่เราเผชิญที่บ้านหรือที่ทำงาน กับเพื่อนหรือคนในครอบครัว หรือความกลัวที่มาครอบงำจนกระทั่งเราเอาชนะไม่ได้ต่างส่งผลกระทบต่อเรา และเมื่อเรารู้สึกเครียด เราก็แสวงหาหนทางที่จะรับมือกับมัน บางคนเลือกที่จะปฏิเสธไม่รับรู้ บางคนเลือกใช้สารเสพติด บางคนเลือกที่จะใช้ความกังวลเป็นเครื่องมือในการรับมือ 

ลองจินตนาการว่าความกังวลคือไฟ ยิ่งเราปล่อยให้ความกังวลมาครอบครองความคิดเรามากเท่าไหร่ เรายิ่งเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟ “ความกังวล” มากเท่านั้น ยิ่งทำมากขึ้น กองไฟที่เราต้องดับก็จะกองใหญ่มากขึ้น ความกังวลของเรามุ่งไปยังสิ่งที่ อาจ เกิดขึ้น ความจริงก็คือถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับมัน มันจะควบคุมชีวิตของคุณ มันไม่ได้ช่วยอะไรนอกจากทำให้ปัญหานั้นใหญ่ขึ้น 

สมมุติว่าเราไม่ได้กังวลเลย? เราจะมีเวลาเพิ่มขึ้นมากในแต่ละวันที่เราจะทุ่มเทให้กับสิ่งที่เป็นประโยชน์และสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง? ค่าตอบแทนจากการลงทุนนี้ก็จะมากมายอย่างไม่น่าเชื่อ! เราจะมีพลังทางความคิดและทางอารมณ์อยู่จำนวนหนึ่งในแต่ละวัน เราไม่ควรจะมอบมันให้กับความกังวล 

อีกไม่กี่วันข้างหน้านี้ เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่พระเยซูตรัสเกี่ยวกับความกังวล เราจะหยุดวงจรที่เป็นพิษนี้ได้อย่างไร และเราจะไม่ให้มันเข้ามาในชีวิตของเราได้อย่างไร 

ใคร่ครวญ

• คุณจัดว่าคุณเป็นคนที่มักกังวลหรือไม่? โดยเฉลี่ยต่อวัน คุณมักจะทบทวนสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณบ่อยแค่ไหน?


• ทูลขอจากพระเจ้าที่จะแสดงความจริงในไม่กี่วันข้างหน้านี้เกี่ยวกับความวิตกกังวล