Cum să învingi dependențaMostră

Ce este o dependență?

Cu toții știm că dependențele pot fi fatale. Dar știai că decesele rezultate în urma dependențelor sunt mai multe decât cele rezultate în urma bolilor cardiace și a cancerului? Cele mai frecvente decese rezultate în urma dependențelor sunt mai evidente - cum ar fi heroina, condusul sub influența alcoolului, fumatul și consumul de alcool, pe când alte dependențe mai puțin evidente cum ar fi mâncarea - care poate duce la obezitate, diabet, boli ale inimii și infarct - avem tendința să le trecem cu vederea.

Dependențele ne afectează nu doar fizic, ci și psihologic și spiritual. Să petrecem puțin timp dezvăluind dependențele cu scopul de a ne salva trupul, mintea și sufletul.

Dependențele se împart în două mari categorii:

1. Dependențe de substanțe - care implică chimicale. Exemple obișnuite ar fi alcoolul, cofeina, marijuana, cocaina, heroina și medicamentele prescrise.
2. Dependențe de proces - acestea includ comportamentul nostru. Cele mai uzuale dependențe de proces includ jocurile de noroc, pornografia, cumpărăturile și exercițiile fizice.

Diagnosticul medical al dependențelor se bazează pe următoarele 11 simptome:

• Incapacitatea de a rezolva principalele sarcini la școală, acasă sau la locul de muncă
• Persistența în ciuda unei răni fizice
• Pofte frecvente sau dorință puternică de a folosi substanța sau declanșarea unui comportament dăunător
• Probleme sociale sau relaționale frecvente
• Nevoie de mai mult pentru a obține același rezultat
• Simptome de abandon
• Folosirea unei cantități mai mari sau petrecând mai mult timp - pentru o substanță sau un comportament dăunător - decât s-a intenționat
• Eforturi zadarnice de a te opri
• Prea mult timp, energie și gânduri investite în ce privește substanța sau comportamentul dăunător
• Timpul petrecut cu substanțe sau comportamentul aferent este mai mult decât timpul petrecut în activități sociale, muncă sau distracție
• Utilizarea continuă în ciuda multor consencințe dăunătoare

Observi unul din aceste simptome la tine sau la un prieten?

0-1: Nici o problemă

2-3: Ușor

4-5: Moderat

>6: Grav

Pe scurt, dependența este atunci când ceva îți dăunează într-un fel și nu te poți opri din a face asta. Dependența te controlează și îți face rău. Nimeni nu începe să folosească o substanță sau să aibă un comportament dăunător sperând că acesta va prelua controlul asupra sa. Totuși, chiar acest lucru se întâmplă foarte des. Uită-te la tine pentru un minut. Ce substanță sau comportament din viața ta, dacă ar fi înlăturate, ți-ar produce stres? Ți-ar mai fi Dumnezeu de ajuns?