Uświęcony odpoczynek — 5-dniowy plan rozważańPrzykład

PRZEDEFINIUJ ODPOCZYNEK

Moje badania i obserwacje na temat odpoczynku wykazały potężną lukę w naszej definicji słowa odpoczynek. Odpoczynek stał się synonimem snu lub zaprzestania wszelkich działań. A co jeśli odpoczynek sam w sobie jest podstawową czynnością, niezbędną by utrzymać nasz życiowy ogród? Co jeśli odpoczynek jest wodą, która nawadnia jałową ziemię? Co jeśli odpoczynek jest nawozem pobudzającym do wzrostu i wielkości? Co jeśli odpoczynek to ręce ogrodnika, które wyrywają chwasty zagrażające zagłuszeniem piękna?

Odpoczynek odpoczynkowi nierówny. Wiele z tego, co uważamy za odpoczynek nie działa, ponieważ wcale nie przynosi uspokojenia. Zmiana rodzaju aktywności lub miejsca, w którym działamy, nie daje ani trochę więcej wytchnienia niż robienie tych samych rzeczy w domu. Najbardziej efektywny odpoczynek ma miejsce, gdy celowo odnawiamy te części naszego życia, które regularnie eksploatujemy. Każdy tak zwany odpoczynek, który nie spełnia tego celu, nie jest odpoczynkiem; jest zwykłym dodawaniem sobie zajęć, kiedy i tak już jesteśmy przeładowani.

Kiedy po raz pierwszy zdałam sobie sprawę z tego, że istnieją różne rodzaje odpoczynku, byłam urzeczona tym objawieniem. W jaki sposób odpoczynek mógłby być skomplikowany? Czy odpoczynek nie powinien być prosty? Jeśli więc jest to takie proste, to dlaczego wielu z nas ma takie trudności z odpoczywaniem? A kiedy już to robimy, dlaczego nadal nie czujemy się wypoczęci? To były pytania, które skłoniły mnie do poszukiwania głębiej, aby dokopać się do ukrytych tajemnic ludzi należycie wypoczętych i do oparcia się na tej wiedzy, do czasu, aż sama nie odnajdę przestrzeni, aby odetchnąć.

Przez samo tylko czytanie tych rozważań, zużyłeś pewien zasób fizycznej, umysłowej, emocjonalnej, duchowej, społecznej, sensorycznej i twórczej energii. Każdy z nich czerpie z innego zapasu energii. Każdy należy uzupełnić, zanim pojawi się na niego nowe zapotrzebowanie. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku fizycznego, umysłowego, emocjonalnego, duchowego, społecznego, sensorycznego i twórczego. Pomiń jeden z nich, a odczujesz konsekwencje wynikającego z deficytu tego rodzaju odpoczynku.

Jaki rodzaj zmęczenia ci doskwiera?



Jeśli co rano budzisz się pełen energii, a po południu ledwie wleczesz za sobą nogi, być może brakuje ci odpowiedniego odpoczynku fizycznego, abyś dał radę przetrwać cały dzień. Jeśli rano wstajesz z łóżka zmęczony i nabierasz energii w miarę upływu czasu w ciągu dnia, być może doświadczasz kreatywnego niepokoju. A jeśli odczuwasz ogólny brak sensu i spełnienia, może to być wina deficytu odpoczynku duchowego lub emocjonalnego. Zrozumienie, jakiego rodzaju odpoczynku ci brakuje, jest kluczowe dla przywrócenia stanu równowagi.

Jeśli twoja praca jest wyczerpująca umysłowo, ale fizycznie mało wymagająca, odpoczynek fizyczny nie sprawi, że poczujesz się wypoczęty. To, czego potrzebujesz, by przywrócić swoje zasoby mentalne do zdrowego poziomu, to odpoczynek umysłowy. Jeśli spędzasz większość dnia wpatrując się w jasny ekran komputera lub słuchając nieustannego hałasu, twoje ciało będzie potrzebowało odpoczynku sensorycznego, aby doświadczyć odnowy. Jeśli sytuacja, w jakiej się znajdujesz powoduje, że zmagasz się z kwestiami wiary i sensu życia, twoja dusza będzie pragnęła duchowego odpoczynku, aby powrócić do stanu błogiego spokoju. Dla każdej wyczerpującej aktywności w ciągu dnia istnieje przeciwstawna odnawiająca aktywność dla przywrócenia równowagi. 

Poświęć chwilę na określenie swoich deficytów odpoczynku. Wypełnij kwestionariusz na ten temat który znajdziesz tutaj [w języku angielskim, przyp. tłum.]. Ważne jest, abyś dokonał dogłębnej analizy swojego obecnego stanu. Dzięki temu będziesz mógł od razu zobaczyć, jakich rodzajów odpoczynku potrzebujesz, a jakie potrzeby są już w twoim przypadku zaspokojone. [LINK: http://www.RestQuiz.com ]
 

Podobał ci się ten plan czytania? Jeśli tak, kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o książce "Sacred Rest:Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity" autorstwa Dr Saundry Dalton-Smith [LINK: http://ichoosemybestlife.com/sacred-rest/]