Der Ehe-KursBeispiel

Guter Sex

Emotionale Verbundenheit führt zu gutem Sex, und guter Sex vertieft die emotionale Verbundenheit.

Sex ist die ultimative Sprache unseres Körpers, durch die wir unser Verlangen nach unserem Ehepartner ausdrücken, unsere Sehnsucht nach:

• Nähe


• Trost


• Liebe


• Schutz


• und dem Wunsch nach einem gemeinsamen Kind

Unsere sexuelle Beziehung:

• führt zu emotionalem Wohlbefinden; dies hilft uns, besser mit dem Druck und dem Stress im Leben umzugehen


• ist Ausdruck des 'ein-Fleisch-Seins' und vertieft die Beziehung

Fünf Geheimnisse, um das Feuer am Brennen zu halten.

1. Miteinander reden

Das kann erst einmal schwierig sein, denn unsere Sexualität berührt einen zutiefst persönlichen Bereich und erfordert von uns, dass wir uns verletzlich machen.

Sagt euch gegenseitig, was euch gefällt - damit euer Partner nicht raten muss.

Denkt in eurer sexuellen Beziehung nicht: das ist 'dein' oder 'mein' Problem, sondern immer 'unser' Problem.

2. Priorität einräumen

Schützt den Raum für euer Liebesleben:

• keine Bildschirmgeräte im Schlafzimmer


• schafft euch, wenn nötig, einen Wecker an

Seid kreativ:

• variiert die Atmosphäre - gedämpftes Licht kann helfen


• bringt Abwechslung in euer Liebesleben; Ort und Routine mal verändern


• wechselt euch ab, wer die Initiative ergreift


• geht bei aller Kreativität behutsam vor, in einem Tempo, das beiden passt


• unsere Einstellung sollte sein, unserem Partner Freude zu bereiten und nicht in erster Linie uns selbst

Sex ist nicht nur der Zuckerguss auf dem Ehe-Kuchen - sondern eine wichtige Zutat im Kuchen selbst.

3. Vorfreude

Unser wichtigstes und mächtigstes Kapital ist unsere Vorstellungskraft.

Eine eigene Sprache und private Signale entfachen die Fantasie, steigern die Vorfreude und das Verlangen (der beste Sex beginnt beim Frühstück!).

Die sexuelle Beziehung eines Paares kann auch gestärkt werden durch Phasen sexueller Enthaltsamkeit, mit denen beide einverstanden sind.

Romantik schafft den Rahmen für euer Liebesleben.

Erotische Gedanken und Wünsche sollten sich ausschließlich auf euren Ehepartner beziehen.

Romantik bildet die Brücke zwischen unserem sachlichen Alltag und dem privaten Bereich unserer sexuellen Beziehung.

4. Aufgeschlossenheit

Oft beginnt Sex mit einer Entscheidung und die Erregung folgt dann.

Um uns sexuell hingeben zu können, brauchen wir eine vertrauensvolle Atmosphäre.

Auf die Initiative des Partners positiv zu reagieren, wird ihn bestärken, so dass er sich wohlfühlen kann.

5. Zärtlichkeit

Beim Sex geht es darum zu geben - unterstützt euch im Alltag auch ganz praktisch und nehmt euch Zeit, euch auf die gegenseitigen emotionalen Bedürfnisse einzustellen.

Frauen und Männer sind in Bezug auf die sexuelle Erregung unterschiedlich 'gepolt'.

Guter Sex orientiert sich am anderen und ist nicht selbstbezogen.

Freundliche Worte stärken das Selbstvertrauen unseres Partners.

• kritisiert niemals das Aussehen eures Partners


• sagt euch immer wieder, was euch am Körper des anderen gefällt

Die gegenseitige Stärkung des Selbstbewusstseins ist eng verbunden mit der Entfaltung einer intimen sexuellen Beziehung.