騰出時間來休息預覽

排除干擾

若你不抽時從你周圍的世界中抽身，你就會被你周圍的世界吞沒。——歐文·麥克馬納斯（Erwin McManus）

休息的其中一個定義是沒有焦慮或干擾。在我們的生活當中很容易的找到會干擾我們的休息或者是造成焦慮的事情。它們可以是暫時的享受，似乎能令我們恢復精神，但是到頭來卻耗盡我們的精力，並沒有給我們真正的休息。

無數的人提出不同的方法如何斷開這個過度緊密連接的世界。我們可以找到書籍、文章、播客和信息，提供三個步驟讓我們不被事情干擾而分散我們的注意力。 但不是每個人都會被同樣的事情干擾。 有的事情可能對某個人是干擾，但對另外一個人不是問題。

要擺脫我們生活中的干擾，我們必須考慮兩件事。第一，我們必須知道會干擾我們的是什麼。那些讓人很有緊急感的事情，或是很有樂趣感以致讓人沉溺其中的東西，就是干擾。 第二，我們必須願意放下我們排定的議程，讓生命中最重要的人不會覺得他們是干擾者。

不論那奪去我們心裡平安和休息的是什麼事情，我們必須設定一些限制。讀了這句子後，我們都知道該怎麼做。為了不讓干擾妨礙我們休息或跟生命中最重要的人有時間相聚，我們可能要……

• ……不要在孩子還沒上床睡覺的時候打開電腦工作。


• ……選擇定睛在好的事上，不要被世上的焦慮干擾。


• ……在手機上設定特定鈴聲以辨識家人來電，其他的電話則語音留言。


• ……選擇在週間不看電視。


• ……擱置我們對未來的計畫，以便我們可以活在當下。


• ……限定時間使用某些網站、應用軟件或是電子遊戲。

如果我們發現自己持續處於焦慮或感覺被干擾的狀況下，我們必須要減少甚至於停止做那些使我們焦慮或攪擾我們的事情。這並不容易。但任何值得擁有的東西，都需要我們去努力和犧牲才能得到。 不要日復一日讓自己被這個世界的干擾阻隔了上帝給我們最好的休息。

反思

• 什麼事是你最大的干擾讓你無法真正休息?


• 你今天需要採取什麼行動來挪去或是限制在你的生活中這些干擾?


• 寫下上帝在今天的讀經或靈修中給你的啟示。