騰出時間來休息預覽

藉由寫日記來更新你的思緒

你所專心思想的事情都會變大。不要專注於你目前所經歷的事，卻要專注於你將要做的事！——卡洛琳·麗芙博士（Dr Caroline Leaf）

在第二天我們學習了一個休息的方法，就是默想上帝的話語，以使我們的行動跟祂的真理可以一致。有許多的方法可以讓聖經貫穿我們的心靈。上帝的真理能直接澆灌在我們的思緒上，這樣一來我們就會開始用不同的心態來看事情。默想上帝的話語能更新我們的心思意念，讓我們得到意想不到的休息。

寫靈修日記可以是我們每天操練的一部分，如此我們可以在讀上帝話語的時間中有更多的得著。如果不習慣深入或詳細的寫作方式，靈修日記只需簡單的寫下幾行讀經時所獲得的洞見。還有很多寫靈修日記的方法：我們可以寫下自己的想法或者是禱告；有人甚至用藝術畫來表達。總言之，寫日記並沒有對或錯的方式。這裡有個簡單的大綱幫助你有個起頭：

• 選一節（或多節）經文來讀。>
• 再讀一遍。
• 把經文寫下來。
• 祈求上帝的啟示，然後寫下來。

你可以用羅馬書8章28節來試寫。這節經文說： 「我們曉得萬事都互相效力，叫愛上帝的人得益處，就是按他旨意被召的人。」 讀過兩三遍後抄寫下來。我們也可以寫下不同版本的翻譯。最後，祈求上帝給我們啟示這節經文的深層意義。