Думайте, про що ви думаєтеЗразок

Подумайте про свої емоційні реакції

Чи відомо вам, що таке емоційний тригер? 

Це те, що люди називають, коли певна емоція зазвичай викликає негайну реакцію, навіть не замислюючись про це. Як коли хтось натискає на курок пістолета, і летить куля. Без паузи; це відбувається автоматично. 

Наприклад: ви бачите пухнасте кошеня і ваш емоційний тригер чарівності змушує вас нахилити голову та сказати: «Ого!» Це веселий емоційний тригер! 

Але дозволити тонні емоційних тригерів керувати вашим життям може стати, ну, досить неприємним, досить швидко!

Ось інший приклад: молодший брат руйнує проект, над яким ти працював усі вихідні, який ти повинен був принести сьогодні вранці до школи! У вас може бути емоційний тригер гніву, який змушує вас накидатися злими словами чи іншими, гм, недобрими вчинками. Цей тригер? Вам потрібно буде попрацювати над тим, щоб зробити перерву між моментом, коли ви відчуваєте злість, і тим, що ви робите далі. 

Подивіться Дзюдо Боб. Він пояснить це краще!

Бачите? Якщо Джудо Боб може навчитися розмежовувати свої почуття та дії, то кожен зможе! 

Він сказав багато хороших речей, які допоможуть вам взяти під контроль свої емоції. Ось вони, щоб ви їх запам’ятали! Вони допоможуть вам навчитися уповільнювати темп і слухатися Христа, а не своїх почуттів.

1. Не реагуйте відразу. (Зробіть паузу. Вдихніть!)


2. Попросіть божественного керівництва. (Моліться! Попросіть Бога допомогти вам знати, як реагувати.)


3. Знайдіть здоровий спосіб вивільнити свої емоції. (Прогуляйтеся, ведіть щоденник, поговоріть з дорослим, якому довіряєте, послухайте музику для поклоніння тощо.) 


4. Дивіться ширше. (Підказка: можливо, ви сприймаєте речі занадто особисто.)


5. Замініть свої думки. (Переможець переможець! У Филип’ян 4:8 є для вас відповідь!)


6. Відстороніться від своїх емоційних тригерів. (Подумайте: я не той, хто реагує гнівом. Я реагую на життя, я не реагую на нього. І поверніться до пункту №1 Джудо Боба.) 

Запитайте себе: Який із шести кроків, наведених вище, допоможе мені отримати контроль над своїми емоціями? Який із шести кроків я добре вмію? 

Випробуйте себе: Гаразд, це день 4 цього біблійного плану, і ви, напевно, можете здогадатися про сьогоднішнє завдання. Так. Настав час взяти свій щоденник і написати щось, що трапилося сьогодні, або те, що ви сьогодні помітили, за що ви вдячні. Запишіть це та поставте сьогоднішню дату. 

Помоліться: Боже, дякую Тобі за те, що допоміг мені контролювати свої емоції замість того, щоб реагувати. Допоможи мені ставати все кращим і кращим в розмежуванні того, що я відчуваю, і того, що я роблю. В ім’я Ісуса, амінь.