Священний відпочинок: 5-ти денний планЗразок

ПЕРЕОСМИСЛІТЬ ВІДПОЧИНОК

Мої дослідження та спостереження щодо відпочинку виявили зяючу діру в нашому визначенні відпочинку. Відпочинок став синонімом сну або припинення будь-якої діяльності. Але що, якщо відпочинок сам по собі є життєво важливою діяльністю, необхідною для догляду за садом нашого життя? Що, якщо відпочинок - це вода, яка заповнює сухість? Що, якщо відпочинок — це добриво, яке пробуджує нас до зростання та величі? Що, якщо відпочинок — це руки садівника, які виривають бур’яни, що загрожують знищити красу?

Усі види відпочинку не створені однаковими. Багато з того, що ми вважаємо відпочинком, не працює, тому що це не відпочинок. Зміщення нашої діяльності або зміна місця, де ми активні, не більше заспокоює, ніж виконання тієї самої діяльності вдома. Найефективніший відпочинок відбувається, коли ми цілеспрямовано відновлюємо ті частини нашого життя, які регулярно виснажуємо. Будь-який так званий відпочинок, який не відповідає цій меті, не є відпочинком; це просто більше роботи, котра додає зайнятості.

Коли я вперше зрозуміла, що існують різні види відпочинку, я була підкорена одкровенням. Як відпочинок може бути складним? Хіба відпочивати не має бути просто? Тож якщо це так просто, чому багатьом із нас так важко це робити? І коли ми це робимо, чому ми все ще не відчуваємо себе відпочилими? Це були запитання, які спонукали мене копати глибше, розкривати приховані секрети добре відпочилого і лежати там у цих знаннях, поки я теж не знайшла місце, щоб дихнути.

Прочитавши ці роздуми, ви використали фізичну, розумову, емоційну, духовну, соціальну, чуттєву та творчу енергію. Кожен черпає з різного басейну енергії. Кожен з них потрібно відновити, щоб підготуватися до наступного виклику. Ваше тіло потребує фізичного, розумового, емоційного, духовного, соціального, сенсорного та творчого відпочинку. Пропустіть будь-який із них, і ви відчуєте наслідки дефіциту відпочинку.

То що, яка саме втома у вас є?



Якщо ви щоранку прокидаєтеся сповнені сил і тягнетеся до полудня, можливо, вам не вистачає належного фізичного відпочинку, щоб підтримувати день. Якщо ви встаєте з ліжка втомленими вранці, а потім бадьорієте протягом дня, можливо, ви відчуваєте творчий неспокій. І якщо ви відчуваєте загальну відсутність сенсу та задоволення, виною цьому може бути дефіцит духовного чи емоційного відпочинку. Розуміння того, якого типу відпочинку вам не вистачає, має вирішальне значення для виправлення цього дисбалансу.

Якщо ваша робота виснажує розумово, але фізично не вибаглива, фізичний відпочинок не дасть вам відпочити. Психічний відпочинок – це те, що потрібно, щоб повернути свій розумовий резервуар до здорового рівня. Якщо ви проводите більшу частину дня, дивлячись на яскравий екран комп’ютера або чуючи постійний шум, вашому тілу знадобиться сенсорний відпочинок, щоб відчути себе оновленими. Якщо ваші обставини змушують вас боротися з питаннями віри та сенсу життя, ваша душа бажатиме духовного відпочинку, щоб повернутися до місця мирного задоволення. На кожну виснажливу діяльність у ваш день є лічильник пожвавлення, щоб зрівняти терези.

Визначте свій дефіцит відпочинку. Пройдіть особисту оцінку дефіциту відпочинку, яку ви знайдете тут. Важливо поглянути на свій поточний стан інтроспективно. Це дозволить вам відразу побачити, на яких видах відпочинку вам потрібно зосередитися, а які ви вже досягли. [ПОСИЛАННЯ: http://www.RestQuiz.com]

Чи сподобався вам цей план читання? Якщо так, натисніть тут , щоб дізнатися більше про книгу Священний відпочинок: Відновіть своє життя, оновіть свою енергію, відтворіть свою святість від доктора Саундри Далтон-Сміт [ПОСИЛАННЯ: http://ichoosemybestlife.com/sacred-rest/]