Bağımlılığın Üstesinden GelmekÖrnek

Bağımlılık Nedir?

Bağımlılığın ölümcül olabileceğini hepimiz biliyoruz. Peki bağımlılıktan kaynaklanan ölümlerin kalp hastalıkları ve kanser kaynaklı ölümlerden daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Obezite, diyabet, kalp hastalığı ve felce yol açabilen yiyecek gibi daha az belirgin olan bağımlılıkları gözden kaçırma eğilimindeyken eroin, alkollü araç kullanma, tütün ve alkol kullanımı gibi bağımlılıklardan kaynaklanan bazı yaygın ölümler bizim açımızdan daha belirgindir.

Bağımlılıklar bizi sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda psikolojik ve ruhsal olarak da etkiler. Bedenimizi, düşüncemizi ve ruhumuzu kurtarmak amacıyla bağımlılıkların üzerindeki perdeyi aralamak için biraz zaman harcayalım.

Bağımlılıklar iki ana kategoriye ayrılır:

1. Madde bağımlılıkları—bunlar kimyasalları içerir. Yaygın örnekler alkol, kafein, esrar, kokain, eroin ve reçeteli ilaçlardır.
2. Süreç bağımlılıkları—bunlar davranışlarımızı içerir. Yaygın süreç bağımlılıkları arasında kumar, pornografi, alışveriş ve egzersiz yer alır.

Bağımlılığın tıbbi teşhisi şu 11 belirtiyi listeler:

• Okulda, evde veya işte temel görevleri yerine getirememek
• Fiziksel zarara rağmen devam etmek
• Maddeyi kullanmak veya bu davranışı sergilemek için sıkça şiddetli arzu veya güçlü istek
• Sıklıkla sosyal veya ilişkisel sorunlar
• Aynı etkiyi elde etmek için daha fazlasına ihtiyaç duymak
• Geri çekilme belirtileri
• Daha fazla miktarda madde kullanmak veya maddeye ya da davranışa amaçlanandan daha fazla zaman harcamak
• Başarısız durdurma çabaları
• Madde veya davranışla ilgili önemli miktarda zaman, enerji ve düşünce
• Madde veya davranış için harcanan zaman sosyal, iş veya eğlence etkinliklerine harcanan zamandan daha fazla
• Birçok zararlı sonuca rağmen kullanıma devam edilmesi

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini kendinizde veya bir arkadaşınızda görüyor musunuz?

0-1: Sorun yok

2-3: Hafif

4-5: Orta

>6: Şiddetli

Basitçe ifade etmek gerekirse bağımlılık, bir şeyin size bir şekilde zarar vermesi ama bunu yapmaya engel olamamanızdır. Bağımlılık sizi kontrol eder ve size zarar verir. Hiç kimse zararlı bir maddeyi ya da davranışı onun kendisini kontrol altına alacağını umarak kullanmaya başlamaz. Ancak çoğu zaman bu şeylerin tam da bunu yapmasına izin veriyoruz. Bir dakikalığına kendinize bakın. Hayatınızdaki hangi madde veya davranış elinizden alınırsa hayatı sizin için stresli hale getirir? Tanrı hala sizin için yeterli olur mu?