如何為你的生活心存感恩預覽

感恩的基本習慣

幸福的秘訣是別人在計算他們有多少的困難時，你在數算自己有多少的恩典，。—— 威廉·佩恩（William Penn）

我們在神的話語中，可以看到心存感恩的主題。有數百節的經文告訴我們要將感謝或讚美獻給神。而在聖經以外，你可以找到許多文章或研究，說明一個感恩的人會擁有許多的益處。我們看到那些會感恩的人比較少去憂鬱、在學校有較好的成績、睡眠的品質較佳、可以保持身體的健康、能有更深的友誼，並且對生活有更正向的看法。總而言之，感恩的心對你有好處！

使徒保羅在帖撒羅尼迦前書 5:18 寫道：「凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裏向你們所定的旨意。 」做一個感恩的人 就是 神在我們生活中的旨意。神在起初創世之前，早已知道感恩之心對我們正面的影響——遠遠早過任何以這個主題而寫成的文章或書籍。所以，不論你生活是一路順遂，或是像陷入流沙中動彈不得，都不妨在日常生活中養成以下感恩的習慣：

• 建立新思維。認知神經科學家兼作家卡羅琳·麗夫博士提到：「當你思考時，你改變了你的大腦結構。」這並不容易，但是我們可以選擇我們要思考什麼，所以讓我們選擇用感恩來充滿我們的思維。


• 選擇五件事。養成一個習慣，每日說出或寫下五件感恩的事情。你可以在一天的任何時候來做，不論是早上或是晚上。


• 設感恩鬧鐘。在一天當中選擇不同時間，當鬧鐘響起時，求神幫助你想起自己有哪些祝福和恩典，並為這些祝福及恩典向神獻上感恩。


• 與別人分享。每一天，跟別人分享你所感恩的事情。也許是他們的友誼，或是你看到的日出、你經歷神大能的那一刻、你收到的那個意外的祝褔。把這些分享出來讓感恩更真實。

養成感恩的習慣很重要，當我們身處風暴當中，我們會因此知道如何安然度過。這是信靠神的一部份，甚至當我們不明白所處的景況時，我們 選擇 去感恩

當我們建立起感恩的習慣後，感恩不會是我們必須考慮的事情，而是會變得像呼吸一樣自然。