我的孩子与众不同：高山低谷中的帮助预览

今天的灵修来自希瑟·布劳尔（Heather Brower），她正在抚养患了自闭症的儿子迈克尔（Michael）。

处理养育孩子过程中的焦虑心理

养育孩子的焦虑不是开玩笑的。我不只是在说身为父母的那种担忧——那是每个父母都有的。 我说的是殚精竭虑、浑身是汗、心脏狂跳的恐惧。一年多前，我因一场焦虑被送进了急诊室。 是什么原因造成的呢？ 就为这个想法：我不能死。

是这样的，我儿子患有自闭症，而在这世上我是他感到最安全的人。 我比任何人都更“了解”他。没有我，他的生活会怎么样？ 我不能死！ 几乎所有养育有特殊需要孩子的父母都会有这种想法。

就这样，我在生活中学到了很多关于焦虑的教训。不是吹牛，在担心、把事情灾难化和感知厄运方面，我是一个过分称职的人。我真希望我们任何人（更不用说我们这些有特殊需要孩子的父母群体）不需要对付养育孩子的焦虑。然而既然事实并不是那样的，我很乐意与你分享我在此过程中学到的一些经验教训。

1. 放手。仅仅因为你不能控制并不意味着你失去了控制。对吗？你可能不在驾驶座上，但这并不意味着你正驶向毁灭。如果你祈求上帝带领和指引你的生活，那么你的司机很棒。他是一个好父亲，他从来不经历做父母的焦虑。放手让他带领。



2. 专注于对的事情。有一次我在主题公园观赏了一场训练有素的鸟类表演。驯鸟员说了一些让我印象深刻的话。大至是这样的，“你知道我们是怎么训练这些鸟儿做所有这些把戏的吗？只是不停地强化正面引导。如果鸟儿没有做好，我们从来不会惩罚它们。每当它们做对时，我们都会给它们一个奖励。”与其专注在我们的恐惧上，不如将我们的思想专注在真实、美好和对的事情上。


3. 你还不够好——没关系！那句话扎心吗？我希望不会！暂且专注于“没关系”的部分。你+更多你=还是你，但是，你+上帝=足够了！不要绞尽脑汁，日夜操劳。走出去！为自己找一个心理辅导。找一位可以交谈的医生。让你的配偶，或你的朋友参与进来。这才是我们实践基督律法的方式！


4. 一天的事一天当。直面今天教养的烦恼。仅仅因为你的孩子今天表现出某种行为并不意味着他们明天会表现出另一种行为。如果是对有特殊需要的孩子的父母来说最危险的一个词。未来有太多的未知数，把今天的快乐浪费在明天的悲伤上是没有意义的。何况，还是一切顺利呢？


5. 找到你的笑容。你的孩子是否正处于叛逆阶段？尝试带着一点微笑来跟他们说“不！”。你已经在路上了，可心理治疗师却不得不取消约定？那就停在你们最喜欢的室内游乐场，与你的孩子来一场即兴派对！又住院了？带上音乐、孩子最喜欢的毯子、电影、好闻的喷雾精油、彩色马克笔，可以用来在医院口罩上涂鸦——任何可以缓解情绪并激发生命微笑的东西。这些都是良药。


6. 照顾好自己。 如果你身体不好，你将无法帮助你的孩子。我会下功夫管理好自己的身心健康，这样我就可以消除对过早死亡的恐惧，并且这样我就可以服侍我的家人。我必须保持我的身体、心理与精神健康。老实说，和一群人一起去教堂敬拜通常是一种牺牲。但每次我做出这样的牺牲时，上帝都会坚固我的信心，更新我的灵，并给予我度过下一周所需的喜乐！


7. 求智慧如氧气。在有些日子里，我们这些有特殊需要孩子的父母不知道下一步该做什么。事情不顺利，找不到充分研究的有效治疗方法，有人通过电子邮件向你发送“灵丹妙药”。接下来该怎么办？寻求智慧。停下你在谷歌上的搜索，找一个真正的人，与牧师、心理辅导员、学校的领导、医生或其他家长交谈，询求他们的智慧。但最重要的是，寻求神。他才是在所有空间和时间里最有智慧的。


8. 你和孩子的受造奇妙可畏。 你知道焦虑喜欢说什么吗？ “你不行。”你知道焦虑更喜欢说什么吗？ “你的孩子不好。”但是你知道什么是有力的还击吗？ “我和我的孩子都是按照上帝的形象造的。”我们的天父，这位创造者，他精心设计了每一个人，他以独特的方式让你成为你孩子的父母，他也知道你的孩子将过上怎样独特的生活。这是一件多么美妙的事啊！



9. 把感谢上帝当成是你的工作来做。 记录你每天要感恩的一件事。只要一件。加上一句为什么你感恩的话，这样你就做得更好了。我发现焦虑和记录感激之情不可能并存，这是训练你的思想去专注和感受正能量的另一种方式。它训练你的心去寻找你每天要感谢的东西。在你不确定该写什么的时候，可以这样写：“今天，我感谢上帝给了我选择感恩的能力。因为上帝是良善的，他爱我，我可以相信他让万事互相效力，让我得益处。”

最后一件事。如果你教养孩子的焦虑越来越大，正在渐渐转化为其他形式的焦虑，导致你无法去祷告，以至于失眠，或者正在扰乱你的日常生活，那么就是寻求更多帮助的时候了。今天就找一位医生、一位专业顾问和一位牧师交谈。现在就去做，呼求帮助。确保你在身、心、灵方面都得到帮助。需要动力吗？看看你的孩子，他们需要你。

日记：今天什么事情进展顺利？你有什么特别感恩的，为什么？