Evlilik Öncesi KursÖrnek

İletişim

İyi iletişim, sağlıklı bir evliliğin hayati bir bileşenidir. Ancak evlendiğimizde, yaşamla ilgili derinlemesine benimsediğimiz varsayımlarımızdan bazılarının evrensel olarak paylaşılmadığını fark ederiz.

Hepimizin iletişim kurma yolu farklıdır ve bu durum aşağıdakilerden etkilenir:

• Kişiliğimiz


• Geçmişimiz

1. Kişiliğimiz

Dışa Dönük
Bazılarımız düşüncelerini dışarıdan işleme eğiliminde olabilir. Başka bir deyişle, yüksek sesle düşünme eğiliminde olabiliriz.

İçe Dönük
Partnerimiz, konuşmadan önce düşüncelerini kafasında düzenleme eğiliminde olabilir.

Analitik
Birimiz işlerini düzenli olarak çözebilir ve karar vermesi uzun zaman alabilir.

Sezgisel
Partnerimiz, genellikle önsezileri ile hareket edebilir ve bazen sonuca atlayabilir.

Bu kişilik farklılıkları hakkında dürüstçe konuşmak ve kabul etmek, güçlü evlilikler için çok önemlidir.

2. Aile Geçmişimiz

Bazı aileler sessiz, diğerleri çok daha gürültülüdür. Bazı aileler daha değişken, bazıları daha sakindir. Bazı aileler sırayla konuşur, diğerleri sık sık sözü keser.

Ailelerimizin her birindeki tipik iletişim özelliklerini tanıyabilmemiz gerekir. Özellikle de farklılıkları hemen yadırgayan bir aileden geliyorsak ve partnerimizin ailesi çelişkili görüşler hakkında konuşmaktan kaçınma veya erteleme eğilimindeyse.

İyi İletişimin Önündeki Engeller

1. Zaman Ayıramamak

Düzenli olarak anlamlı sohbetler için zaman ayırın.

• Takviminizde bu zamanı planlayın (kendiliğinden gerçekleşmez)


• Bu zamanı, özellikle telefonlardan ve diğer ekranlardan kaynaklanan dikkat dağınıklığından ve kesintilerden koruyun.

Ne zaman her şeyi bırakmanız gerektiğini anlayın ve partnerinizi dinleyin.

2. Duygularınız Hakkında Konuşmamak

Büyürken çevresinde bir rol modeli olmayabileceğinden, bazı insanlar duyguları hakkında konuşmayı öğrenmelidir.

• Yetersizlik ve kırılganlık duygusu ya da diğer kişinin nasıl tepki vereceğine dair bir korku nedeniyle duygularınız hakkında konuşmayı zor bulabilirsiniz. 


• Partneriniz nasıl hissettiğini ifade etmekte zorlanırsa, onu yargılamadan veya eleştirmeden dinlediğinizden emin olun.

En derin düşüncelerimizi ve hislerimizi paylaşmak, güçlü bir evlilik inşa etmek için önemlidir.

3. Birbirinizi Dinlememek

Dinlemek, evlilikte bir anlayış ve yakınlık temeli oluşturmak için çok önemlidir.

Dinlememek bir ilişkiye son derece zarar verir. Oysa biri bizi dinlediğinde şunları hissederiz:

• Anlaşılmış


• Değerli


• Desteklenmiş


• Sevilmiş

Çoğumuzun üstesinden gelmesi gereken bazı kötü dinleme alışkanlıkları vardır, örneğin:

• Partnerimiz bizimle konuşurken zihinsel olarak bağlantıyı koparmak


• Kendi hikayemizi teğet geçmek


• Partnerimizin duygularına empati kurmak yerine hemen tavsiye vermek


• Sürekli her şey güzel olacak diye güvence vererek olumsuz duygularını ifade etmelerini veya korkularını geçersiz kılmak


• Partnerinizin konuşmasını kendi görüşlerinizle bölmek veya onun sözlerini tamamlamak

Nasıl Dinlemeli?

Etkili dinlemeyi öğrenmek sabır gerektirir. Etkili dinlemek şu anlamlara gelir:

• Partnerinizin söylemek istediklerini bitirmesine izin vermek


• Kendi gündeminizi bir kenara bırakıp dünyayı partnerinizin gözünden görmeye çalışmak


• Farklı düşündüklerinde veya bizden farklı hissettiklerinde onları anlamak için çaba sarf etmek