Predmanželský kurzUkážka

Komunikácia

Dobrá komunikácia je nevyhnutnou súčasťou zdravého manželstva. Až keď sa zosobášime, uvedomíme si, že niektoré z našich hlboko zakorenených domnienok o živote nie sú všeobecne zdieľané.

Každý z nás sa líši v spôsobe komunikácie a je to ovplyvnené:

• našou osobnosťou


• naším rodinným zázemím

1. Naša osobnosť

Extrovert

Niektorí z nás majú tendenciu externe spracovávať svoje myšlienky. Inými slovami, máme tendenciu myslieť nahlas.

Introvert

Náš partner môže mať tendenciu usporiadať si myšlienky najskôr v hlave, predtým, ako prehovorí nahlas.

Analytik

Niektorí z nás riešia veci metodicky a môže to dlho trvať, kým sa rozhodneme.

Intuitívna osobnosť

Náš partner môže často konať na základe predtuchy a niekedy urobiť urýchlené závery.

Ak chceme mať silné manželstvo, je nevyhnutné úprimne hovoriť o týchto osobnostných rozdieloch a akceptovať ich.

2. Naše rodinné zázemie

Niektoré rodiny sú tiché, iné sú oveľa hlučnejšie. Niektoré rodiny sú uponáhľané, iné pokojnejšie. Niektoré rodiny sa navzájom rozprávajú a vypočujú, iné konverzáciu často prerušujú.

Potrebujeme rozoznať typické komunikačné črty v každej z našich rodín, najmä ak jeden z nás pochádza z rodiny, ktorá rozdiely okamžite ventiluje, zatiaľ čo rodina nášho partnera má tendenciu zdržiavať alebo sa úplne vyhýbať konverzácii o protichodných názoroch.

Prekážky v dobrej komunikácii

1. Zlyhanie nájsť si čas

Vyhraďte si pravidelný čas na zmysluplné rozhovory.

• obaja si poznačte tento čas do svojich kalendárov (len tak samo osebe sa to nestane)


• chráňte tento čas od rozptýlenia a vyrušovania, najmä od telefónov a iných obrazoviek.

Rozpoznajte, kedy potrebujete všetko nechať tak a počúvať vášho partnera.

2. Zlyhanie hovoriť o našich pocitoch

Niektorí ľudia sa potrebujú naučiť rozprávať o svojich pocitoch, pretože možno nemali žiaden vzor, ​​keď vyrastali.

• Môže sa ti zdať, že rozprávanie o tvojich pocitoch je ťažké kvôli pocitu nedostatočnosti alebo zraniteľnosti alebo kvôli strachu z toho, ako druhá osoba zareaguje.


• odváž sa dôverovať svojmu partnerovi so svojimi pocitmi.


• ak sa tvoj partner snaží vyjadriť, ako sa cíti, určite ho počúvaj bez toho, aby si ho posudzoval alebo kritizoval.

Zdieľanie našich najvnútornejších myšlienok a pocitov je nevyhnutné pre vybudovanie pevného manželstva.

3. Zlyhanie navzájom sa vypočuť

Počúvanie má obrovský význam pre budovanie základov porozumenia a intimity v manželstve.

Ak nie sme vypočutí, má to pre vzťah veľmi škodlivé následky. Zatiaľ čo keď nás niekto počúva, máme pocit, že sme:

• pochopení


• hodnotní


• podporovaní


• milovaní

Väčšina z nás musí prekonať niektoré zlé návyky pri počúvaní, napríklad:

• byť mysľou neprítomný, keď s nami hovorí náš partner


• chytiť sa príležitosti a pokračovať v rozhovore s naším vlastným príbehom


• okamžite poskytneme radu namiesto toho, aby sme sa vcítili do partnerovej situácie


• zahadzovať ich obavy alebo prejav akýchkoľvek negatívnych emócií neustálym ubezpečovaním, že všetko bude v poriadku


• prerušovanie nášho partnera vlastnými názormi alebo dokončovanie viet za neho

Ako počúvať

Naučiť sa efektívne počúvať vyžaduje trpezlivosť. Efektívne počúvanie znamená, že:

• umožníme nášmu partnerovi dokončiť to, čo chce povedať


• odložíme bokom svoju vlastnú agendu a budeme sa snažiť vidieť svet očami nášho partnera


• vyvinieme úsilie, aby sme im porozumeli, keď rozmýšľajú alebo sa cítia inak ako my