Scapă de anxietateMostră

Eliberează-te și respiră

Dacă stai să te gândești, este uimitor că nu ne ascundem toți într-un colț având în vedere ce se întâmplă în jurul nostru în lume. Mai adaugă și provocările pe care le avem de înfruntat în viața personală și te-ai ales cu o rețetă pentru îngrijorare, frică, și, în cele mai extreme cazuri, o cădere nervoasă completă. Este ușor să uităm că nu noi conducem Universul, iar atunci riscăm să ne prăbușim sub greutatea problemelor lumii.

Oriunde cauți ajutor pentru anxietate, vei găsi câteva teme comune. Una dintre ele este renunțarea la a deține controlul - să ne plecăm pe genunchi și să recunoaștem înaintea lui Dumnezeu că încercăm să ne conducem viața prin forțele proprii.

Dacă recunoaștem asta nu înseamnă că ne micșorăm responsabilitățile, sau că nu reușim să ne rugăm cu credință, crezând că Dumnezeu poate schimba națiuni și istoria. Mai degrabă, recunoscând că nu suntem în control ne permite să ne amintim cine ne-a adus din moarte la viața în Cristos, și ne îndeamnă să ne realiniem la realitatea că de fapt El este în controlul acestei lumi.

Hai să facem asta acum. Transferă-i controlul Lui. Roagă-te și fă ceea ce îți stă în putere să faci. Dar lasă restul în seama Lui, știind că acela e momentul când vei avea odihnă.

Altă temă este aceea de a respira adânc. E posibil să auzi încurajarea de a te opri și a respira adânc când simți cum panica se instalează. Asta se întâmplă din cauză că mecanismul „luptă sau fugi" care te protejează de rău se declanșează atunci când crezi că ești atacat (atac real sau imaginar). O dată ce asta se întâmplă, respirația ta devine superficială, sau fără să îți dai seama ajungi să nu mai respiri deloc.

A-ți reporni respirația are un efect calmant. Specialiștii (în domeniul stresului) prezintă următoarea perspectivă, „Respirația profundă crește cantitatea de oxigen în creier și stimulează sistemul nervos parasimpatic, care provoacă o stare de calmitate. Tehnicile de respirație te ajută să te simți conectat cu corpul tău - îți îndepărtează conștientizarea grijilor din cap și îți liniștește mintea."

Dumnezeu este cel care ne-a dat prima noastră suflare și tot Dumnezeu e cel care ne dă fiecare suflare. (Faptele Apostolilor 17:25). Așadar, Dumnezeu e cel care poate da o suflare liniștitoare celor care se prăbușesc sub povara îngrijorării. Dacă vei fi eliberat de anxietate trebuie să înveți să respiri fizic adânc și spiritual și mai adânc.

Expiră:Nu pot.

Inspiră:Dar Isus, tu poți.

Când respirăm adânc, ne amintim de cealaltă parte a poveștii evangheliei. Cristos trăiește să fie și să facă în și prin noi ceea ce noi nu putem realiza singuri.

În timp ce ne încheiem călătoria de șapte zile împreună, aș fi onorat să mă rog pentru tine.

Tată, îți mulțumesc pentru fiecare persoană care termină de citit acest devoțional. Îți mulțumesc că le dai puterea să ajungă la sfârșit, în special celor cărora le era frică că vor renunța și nu vor ajunge până aici. Mă rog Să continui să deschizi ochii prin Duhul Sfânt pentru ca fiecare din noi să îl vedem mai clar pe Isus. Și, mă rog ca Tu să dai fiecăruia credința de care are nevoie pentru a face următorul pas în puterea Ta. Tu ai rupt orice lanț care ne ținea legați. Dă-ne harul de a ne putea îmbrăca în lumina adevărului și a iubirii Tale. Isus, mărturisim că Tu ești Domnul tuturor. Fi lăudat în noi în timp ce ne agățăm de Tine și suntem eliberați de anxietate. Amin.