Vitória Sobre a Ansiedade Exemplo

Ansiedade: O Que É

O que é ansiedade? Se você já experimentou isso em sua vida, sabe por experiência própria que pode ser difícil definir a amplitude de pensamentos e sentimentos associados a esta emoção. Então, antes de irmos adiante, eu quero definir ansiedade para você, porque penso que as pessoas precisam entender o que realmente isso significa. 

O Dicionário Merriam-Webster define ansiedade como:

Uma inquietação ou nervosismo apreensivos, geralmente devido a um mal iminente ou antecipado; um sentido anormal e devastador de apreensão e medo, frequentemente marcado por sinais físicos (como tensão, suor e aceleração dos batimentos cardíacos), pela dúvida acerca da realidade e da natureza de uma ameaça, e por auto-dúvida sobre a capacidade de lidar com isso.

Quando pensamos em termos de ansiedade, nós estamos realmente pensando em termos de sentir terror, apreensão e incerteza sobre as coisas. E como eu mencionei na leitura do Dia 1, encontrei três áreas principais de onde esta incerteza começa em nossas vidas:

1. Quando nós estamos incertos sobre algo que se passa atualmente em nossas vidas.


2. Quando estamos incertos sobre coisas que aconteceram no passado e por que elas continuam nos incomodando.


3. Quando estamos incertos sobre o futuro.

A raiz de todos os nossos sentimentos de terror, apreensão e incerteza se reduz a uma coisa: o medo de não estar no controle. Se existe algo além do nosso controle e estamos incertos quanto ao resultado, isso criará uma ansiedade em nós. No Novo Testamento, a palavra ansiedade significa distraído ou separado... o oposto de paz. Essa "distração" – essa "separação" – criará estresse em nós. E esse estresse, seja percebido ou não, terá um efeito profundo em nossas vidas.

Focaremos mais nos efeitos devastadores da ansiedade sobre nossa saúde no Dia 5 deste plano, mas por agora, eu quero que você entenda que a ansiedade pode e vai afetar nosso corpo inteiro. Ela lhe tornará fisicamente doente. Dividirá sua mente. E aonde sua mente for, toda a saúde de seu corpo irá eventualmente segui-la. É por isso que reconhecer o que é e aprender a lidar com toda a abrangência de emoções da ansiedade é extremamente importante em sua vida.