Heilige rust: een 5-daags leesplanVoorbeeld

HERDEFINIEER RUST

Door mijn observaties en uit mijn onderzoek naar rust is gebleken dat de definitie van rust die we doorgaans hanteren een belangrijk aspect mist. Rust is gelijk geworden aan slaap of het stoppen met activiteiten. Maar wat als rust op zichzelf een essentiële activiteit is, die nodig is om de tuin van ons leven te verzorgen? Wat als rust het water is dat de droogte aanvult? Wat als rust de bemesting is die ons doet groeien en bloeien? Wat als rust is als de handen van de tuinman die het onkruid wiedt dat onze schoonheid dreigt te verdringen?

Het ene soort rust is het andere niet. Veel van wat we rust noemen, blijkt niet te werken omdat het niet echt rustgevend is. Dezelfde activiteiten op een andere plek uitvoeren is niet rustgevender dan wanneer je dit thuis doet. De meest effectieve rust ervaren we wanneer we die onderdelen die we regelmatig gebruiken en uitputten bewust nieuw leven inblazen. Alle zogenaamde rust waarbij dit doel niet bereikt wordt, is geen echte rust; het is alleen maar meer werk.

Het besef dat er verschillende soorten rust zijn fascineerde me. Hoe kon rust nu ingewikkeld zijn? Zou rust niet juist heel simpel moeten zijn? En als het zo simpel zou zijn, waarom is het voor zoveel mensen dan zo moeilijk? En waarom voelen we ons naderhand nog steeds niet uitgerust? Deze vragen zetten mij aan tot verder onderzoek. Ik wilde de geheimen ontdekken van hen die wel uitgerust zijn. Ik wilde me deze kennis eigen maken en ernaar leven tot ik ook die rust ontdekt had.

Alleen al door het lezen van deze overdenking heb je fysieke, mentale, emotionele, spirituele, sociale, zintuiglijke en creatieve energie gebruikt. Deze soorten energie komen allemaal uit een andere bron. Al deze energiebronnen moeten weer bijgevuld worden voor de volgende keer dat je er een beroep op doet. Je lichaam heeft fysieke, mentale, emotionele, spirituele, sociale, zintuiglijke en creatieve rust nodig. Laat een van deze weg en je zult de gevolgen van rusttekort ondervinden.

Dus, wat voor soort vermoeidheid ervaar jij?



Word jij ’s ochtends vol energie wakker en ben je ’s middags al uitgeput? Dan heb je misschien niet genoeg fysieke rust om je dag door te komen. Stap je echter moe uit bed om je later op de dag energiek te voelen, zou dat kunnen komen door tekort aan creatieve rust. Als je in het algemeen een onvoldaan gevoel ervaart, zou dat kunnen komen door een tekort aan geestelijke of emotionele rust. Om te zorgen voor een goede balans in de verschillende soorten rust, is het belangrijk te weten wat je tekort komt.

Als je werk vooral mentaal belastend is en fysiek niet, zal fysieke rust er niet voor zorgen dat je je uitgerust voelt. Je hebt dan mentale rust nodig om je mentale batterij weer op te laden. Kijk je de hele dag naar een scherm of word je constant blootgesteld aan geluid, dan heb je zintuiglijke rust nodig om op te laden. Zorgen de omstandigheden ervoor dat je moeite ervaart met geloven en het doel van het leven, dan zal je ziel geestelijke rust nodig hebben om weer de vrede te vinden. Om de balans te bewaren moet tegenover iedere soort belasting een activiteit staan die je weer doet opleven. 

Neem even de tijd om te ontdekken welk soort rust jij mist. Doe de test! hier. Het is belangrijk om hierin goed jezelf te onderzoeken. Hierdoor zul je er direct achter komen aan welke soorten rust je meer aandacht moet besteden en welke soort rust je voldoende hebt. [LINK: http://www.RestQuiz.com]

 

Heb je van dit leesplan genoten? Klik hier: here je kunt dan meer lezen over het boek Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity by Dr. Saundra Dalton-Smith [LINK: http://ichoosemybestlife.com/sacred-rest/]