Pihenőidő beiktatásaMinta

Mit jelent a pihenés?

Telnek a hónapok, az évek, az ember napi beosztása pedig egyre csak sűrűsödik. Baráti összejövetelt akarunk szervezni, s a naptárra nézve döbbenten látjuk, hogy a következő egy hónapban egyetlen szabad esténk sincs. A gyerekek elfoglaltságai, gyülekezeti alkalmak, munka projektek, szülinapi bulik, nyári programok. Annyira betáblázzuk egész életünket, hogy alig marad, vagy tán nem is marad időnk és alkalmunk olyan tevékenységre, amely legalább egy minimális szinten újratölt vagy megpihentet. 

Az emberek túl gyakran gondolják azt, hogy a pihenés egyenlő a lustálkodással, amikor a kanapén heverészünk és nem csinálunk semmit. S bár a lustálkodásnak is lehet helye a pihenőidőnkben, a kettő nem ugyanaz. 

A pihenés célja a feltöltődés.

Minden embernek tudnia kell, mikor jutott el a kimerülés, kifáradás pontjára, amikor meg kell állnia, hogy egy kicsit lélegezzen. Tisztában kell lennünk képességeinkkel és határainkkal, és meg kell tanulnunk kezelni a mindennapok követeléseit és kihívásait. Ahhoz, hogy testünk teljes mértékben képes legyen feltöltődni, elegendő pihenésre van szükségünk, melynek részét képezi a megfelelő éjszakai pihenés. Ha rendszerint fáradtnak érzed magad, bölcs dolog lenne felmérned, nemcsak azt, hogy az éjjeli alvásidőd megfelelő hosszúságú-e, de azt is, hogy megfelelő időintervallumban alszol-e.

A pihenés célja a felfrissülés.

Tisztában kell lennünk azzal, mi tölt fel bennünket energiával, és mi az, ami lefáraszt. Meg kell tanulnunk beiktatni életünkbe olyan tevékenységeket vagy pihenőidőket, amelyek felüdülést, felfrissülést adnak lelkünknek. Ha állandó jelleggel csak fárasztó, téged lemerítő dolgokkal foglalkozol, miközben olyan dolgokra is időt kéne fordítanod, amelyek feltöltenek, a felfrissülést soha nem tapasztalod meg. Az egészséges egyensúlyhoz elengedhetetlen a rendszeres és megfelelő minőségű pihenés.

A pihenés célja a megújulás. 

A megújulás életünk minden területét érintő mélyről fakadó pozitív változás. Istenel töltött időnk révén az elménk és lelkünk megújul. Talán vannak olyan tevékenységek, amelyeket nagyon élvezel, és felfrissülést jelentenek testi, mentális vagy érzelmi szinten, emellet azonban mindenképpen szükséges napi szinten időt töltened Istennel lelked felfrissülése és megpihenése érdekében. 

A következő négy napban több olyan módszert is megvizsgálunk, melyek segítenek megpihentetni és felfrissíteni testünket, elménket és lelkünket. Megtanuljuk, miként ültethetünk be mindennapjainkba bizonyos tevékenységeket, melyek napi szokásainkká válnak, s ennek nyomán képesek leszünk kiiktatni életünkből az értelmi, érzelmi és lelki (de akár testi) kimerülést.

Napi gyakorlat

• Amikor a pihenésről van szó, ez egy elérhetetlennek tűnő dolog számodra? 


• Szerinted, életed melyik területének van legnagyobb szüksége pihenésre? Testednek, elmédnek vagy lelkednek?


• Írj le minden olyan gondolatot, amelyet az Úr mutat neked mai Bibliaolvasásod és elmélkedésed során.