Guía Para Principiantes Sobre El AyunoMuestra

Aprender cómo terminar un ayuno es tan importante como comenzar un ayuno. Cuando se termina demasiado abruptamente un ayuno y los sólidos se introducen demasiado rápido, puede ser muy dañino para tu cuerpo.

Lo más importante que hay que recordar es no comer en exceso. Todos esperamos el final de un ayuno cuando se terminan las restricciones sobre nuestra comida. Aunque puede ser un momento emocionante, también puede ser peligroso, especialmente si decides hacer un ayuno prolongado.

El siguiente punto no aplica tanto si hiciste un ayuno parcial, pero es bueno tenerlo en cuenta si alguna vez decides comenzar un ayuno prolongado. Asegúrate de terminar tu ayuno con líquidos (jugo, té, sopa, etc.) durante unos días y gradualmente comienza a introducir sólidos nuevamente en tus comidas. Puedes hacerlo comiendo porciones más pequeñas o comiendo comidas pequeñas en varios momentos.

Después de tantos días sin comer, el estómago se “encoge” y parece llenarse mucho más rápido que antes con porciones más pequeñas. Para asegurar un final exitoso de tu ayuno, introduce alimentos sólidos gradualmente.

Oración de hoy:

Padre, gracias porque sé que algo sucede en el reino espiritual debido al ayuno. Oro para que el ayuno se convierta en una parte regular de mi estilo de vida. Dame gracia mientras ayuno.

Para obtener más recursos sobre el ayuno, lee este articulo:

¿Quieres conocer más al Espíritu Santo? Encuentra mi nuevo libro aquí: Hospeda Al Espíritu Santo