El curso pre-matrimonialMuestra

Conflicto

Esperando el conflicto

El conflicto es inevitable en toda relación.

El problema no es si vamos a ester en desacuerdo; el problema es cómo lidiar con esos desacuerdos. La cosa mas importante para cada pareja es tener herramientas y habilidades para resolver conflictos constructivamente.

Manejando el enojo

El enojo no está mal en si mismo; como demostramos el enojo lo que puede ser perjudicial en una relación.

Dos animales ayudan a ilustrar dos maneras inapropiadas e inútiles de manejar nuestro enojo:

• Rinocerontes:te hacen saber de una vez que están enojados-- ellos van en el ataque


• Erizos:tienden a esconder su enojo-- ellos tienden a tornarse mas quietos y pueden apartarse

Tanto el rinoceronte como el erizo tienen que aprender a expresar el motivo por el cual están molestos verbalmente y con calma.

Buscando soluciones juntos

Cuando tienes un desacuerdo:

• reconoce que en el matrimonio realmente están del mismo lado


• busquen una solución juntos que sea buena para su relación


• estén listos para presionar el botón de pausa cuando sea necesario (preguntensen a ustedes mismos: ¿este es un buen momento? y ¿este es un buen lugar para estar ventilando este desacuerdo?)

Cinco pasos para encontrar una solución

1. Identifiquen y enfoquen el problema que esté causando el conflicto.
   Tomen el problema que está causando el conflicto entre ustedes dos y pónganlo enfrente de ustedes; entonces trabajen en ello juntos.


2. Usa declaraciones con "yo"
   
   Evita usar etiquetas (por ejemplo:"Tú siempre…"/"Tú nunca…").Describe tus sentimientos (por ejemplo:"Yo me siento molesto por…").


3. Escúchense unos a otros
   
   Intenten comprender y valorar la perspectiva de cada uno. Tomen turnos para hablar.


4. Hagan lluvia de ideas de posibles soluciones
   
   Hablen de diferentes posibilidades. Puede ayudar hacer una lista.


5. Escojan la mejor solución por ahora y revísenla luego
   
   Si la solución que intentan no funciona, intenten otra de su lista. Si no pueden encontrar una solución juntos, pidan ayuda.

Proceso de sanar el dolor

El dolor es inevitable en cada matrimonio, y este dolor debe ser sanado si nuestra relación va a florecer.

Hay un sencillo pero poderoso proceso para sanar:

1. Hablar sobre el dolor
   
   Dile a tu pareja cuando te haya molestado. No te aferres al dolor o permitas que la autocompasión y el resentimiento se acumulen dentro de ti.


2. Di "Lo siento"
   
   Nuestro orgullo puedo hacer que sea difícil para nosotros decir "Lo siento". Disculparse significa tomar responsabilidad por nuestras palabras o acciones equivocadas. Decir "Lo siento" abre el camino para la reconciliación.


3. Perdona
   
   Perdonar es la mayor fuerza de sanidad en un matrimonio.

Perdonar NO es:

• olvidar el dolor que ocurrió


• pretender que no importa


• no enfrentar el comportamiento hiriente e incorrecto de tu pareja

Perdonar ES:

• enfrentar el daño que se nos ha hecho


• reconocer las emociones dentro de nosotros


• escoger no aferrarse a la ofensa en contra de nuestra pareja


• renunciar a la autocompasión y deseos de venganza

Perdonar es primeramente y sobretodo una decision, no un sentimiento.

• Perdonar es un proceso-- nosotros a menudo necesitamos continuar escogiendo perdonar (algunas veces diariamente). Mientras lo hacemos, gradualmente las memorias de nuestro dolor tienen menos y menos poder sobre nosotros.