Duelo con esperanza Muestra

Proceso antes del progreso 

El duelo se inicia con un fuerte dolor cuando nos damos cuenta de lo que se ha perdido. Pero también aparece cuando durante el día se nos recuerdan la pérdida. Puede aparecer de repente y antes de que nos demos cuenta, estamos llorando, llenos de ira y nos sentimos absolutamente desesperados. No nos gusta sufrir, pero si queremos hacer algún progreso en nuestro duelo, tenemos que procesar a través de nuestro dolor,proceso antes del progreso. 

No lo ignores

La única manera de superar el dolor es afrontarlo. Mirar el dolor a los ojos literalmente es increíblemente difícil. No podemos dominar nuestro dolor ni dejar que nos estrangule. Abordar nuestro dolor significa que nos afligimos cuando necesitamos afligirnos. No lo ignoramos, sino que dejamos de hacer lo que estamos haciendo y nos afligimos. Puede ser con lágrimas o con gritos. Sea como sea tenemos que procesar nuestro dolor. 

No lo compares

Hay diferentes tipos de duelo, y según la mayoría de los expertos, el duelo tiene etapas. Es posible que no pases por todas ellas o incluso en el mismo orden o al mismo tiempo. De hecho, puede que pases por una de ellas, la superes y vuelvas a ella más tarde. La cuestión no es que pases por las etapas de acuerdo con un plan, sino que entiendas que no hay un proceso de duelo de "talla única". Tu dolor y tus experiencias son tuyas. 

Puede que no sea tu propio duelo el que estes procesando, sino que estes viendo a otra persona en el suyo. Y no te gusta. Haces o dices cosas para tratar de alejar su mente de su pérdida. Si bien hay un momento para ayudar a los demás para que no estén constantemente sentados en su dolor, no podemos apresurarlos a través del dolor porque nos incomode verlos. Pensemos en sus necesidades, no en lo incómodo de la situación. Tal vez nos sentemos con ellos mientras lloran o les ayudamos a cubrir una necesidad que ellos no pueden hacer. Sea lo que sea, tengámoslos en cuenta y hagamos lo posible por permanecer más que nada en silencio.

Es difícil ver el progreso del duelo. En los primeros días, parece que nos ahogamos y no avanzamos, pero lo hacemos. Llorar nuestra pérdida en realidad requiere un esfuerzo de nuestra parte para llegar al final del camino del duelo. No te desanimes.