Gozo por Estrés: Cómo hacer del Gozo un Hábito DiarioMuestra

Controlar Pensamientos Estresantes

En mi investigación sobre el gozo descubrí que nuestras circunstancias no son inherentemente estresantes, son nuestros pensamientos sobre nuestras circunstancias que las hacen estresantes.

Mientras más pienso en esto, más me convenzo. Solo veamos hablar en público, por ejemplo. Para algunos, hablar en público es fácil, pero para otros es las cosa más estresante que pueden hacer. No es que hablar en público es implica estrés, es lo que pensamos acerca del hablar en público.

Esto tiene sentido cuando vemos a la Biblia, también.

En el libro de Filipenses, vemos a Pablo en la cárcel, aún así está diciendo que se está regocijando.

¿Cómo puede regocijarse cuando está en una de las situaciones más estresantes que nos podemos imaginar? Si estuviéramos en la cárcel no estaríamos hablando de gozo.

Pero estar en la cárcel no es inherentemente estresante, no trae estrés consigo automáticamente. Es lo que pensamos sobre estar en la cárcel.

Y Pablo pensó en la cárcel como una forma de vivir para Cristo (Fil. 1:18-20). Sus pensamientos sobre sus circunstancias no comunican estrés, comunican gozo.

Saber esto, ¿cómo podemos atrapar nuestros pensamientos y reconfigurarlos para el gozo?

En Filipenses, Paul usa la palabra "gozo" y "regocijarse" dieciséis veces en un libro corto. Está repitiendo una declaración de gozo. Está repitiendo el pensamiento que él quiere creer.

Mucha gente piensa que somos pasivos en el proceso de nuestras creencias. Se nos presentan evidencias primero y luego creemos.

Pero el proceso es, de hecho, más activo que esto. Podemos escoger activamente lo que queremos creer, y luego activamente practicar ese pensamiento que queremos repetir.

Así que ante el estrés diario, ¿qué pensamiento quieres repetir?

En la Biblia se nos dice que podemos hacer cosas difíciles por Jesús. Se nos dice que Dios nos ama y le interesamos, y se nos dice que un día nuestra tristeza se volverá gozo.

Mientras más repetimos estas verdades bíblicas como pensamientos, más las creeremos, y más reconfiguraremos nuestros pensamientos sobre las situaciones estresantes a la luz del gozo-

Hoy, haz el esfuerzo por capturar los pensamientos sobre tus factores estresantes, luego, repite lo que quieres creer. Lenta, pero seguramente, reconfigurarás tus pensamientos para tener el contentamiento que Pablo tenía en todas las circunstancias (Fil. 4:11).