Předmanželský kurzUkázka

Komunikace

Dobrá komunikace je životně důležitou součástí zdravého manželství. Právě když vstoupíme do manželství, zjistíme, že naše hluboce zakořeněné domněnky o životě nejsou druhým automaticky vnímány stejně.

Ve způsobu komunikace je každý z nás jiný. Je to ovlivněno:

• naší osobností


• naší minulostí

1. Naše osobnost

Extrovertní

Někteří z nás máme sklon zpracovávat naše myšlenky externě - zevně. Jinými slovy, máme sklon přemýšlet nahlas.

Introvertní

Náš partner může mít sklon třídit své myšlenky nejprve ve své mysli. Předtím, než začne mluvit.

Analytická

Někteří z nás můžou řešit věci metodicky (podle nějakého postupu). Může trvat dlouho, než uděláme rozhodnutí.

Intuitivní

Náš partner se může často chovat intuitivně - podle svého vnitřního hlasu a někdy udělat rychlé závěry.

Pokud máme mít silné manželství, je velmi důležité, abychom hovořili o našich osobnostech a přijali svou rozdílnost.

2. Naše rodinné pozadí

Některé rodiny jsou tiché, jiné naopak mnohem hlasitější. Některé rodiny jsou víc roztěkané, jiné jsou klidnější. V některých rodinách se při hovoru střídají, v jiných si často skáčou do řeči.

Potřebujeme poznat způsob komunikace v obou našich rodinách. Obzvláště tehdy, když jeden z nás pochází z rodiny, která problémy ihned vynáší na světlo zatímco rodina našeho partnera se je snaží odkládat nebo se rozporuplným hovorům úplně vyhnout.

Překážky dobré komunikace

1. Neuděláme si čas

Vyhraď si pravidelně čas na smysluplnou konverzaci.

• Naplánuj si tento čas ve svém kalendáři (sám se tam neobjeví).


• Chraň tento čas od zbytečných rozptýlení a přerušení, speciálně od telefonů a jiných obrazovek.

Rozpoznej čas, kdy je potřeba všechno odložit a naslouchat svému partnerovi.

2. Neumíme mluvit o našich pocitech

Někteří lidé se musí učit, jak mluvit o svých pocitech, protože možná neviděli žádný příklad, když vyrůstali.

• Může se ti zdát obtížné o svých pocitech mluvit, kvůli neschopnosti, zranitelnosti nebo strachu z reakce druhé osoby.


• Odvaž se partnerovi svěřit se svými pocity a důvěřuj mu. 


• Když se tvůj partner snaží vyjádřit to, jak se cítí, opravdu pozorně mu naslouchej bez jakéhokoli souzení či kritizování.

Sdílení našich nejvnitřnějších myšlenek a pocitů je nezbytné k budování silného manželství.

3. Neumíme si naslouchat

Naslouchání má obrovský význam pro budování základů porozumění a intimity v manželství.

Pokud nám není nasloucháno, vážně to poškozuje vztah. Zatímco když nás někdo poslouchá, cítíme se:

• pochopení


• cenní


• podporovaní


• milovaní

Mnoho z nás má při naslouchání špatné návyky, které bychom měli odstranit. Například:

• necháme běžet volně myšlenky, když s námi náš partner mluví


• odbočíme k našemu vlastnímu příběhu


• raději začneme dávat rady, než abychom se vcítili do partnerových pocitů


• vyvracíme jejich obavy nebo negativní emoce neustálým ujišťováním, že to bude dobré


• přerušujeme partnera vlastními názory nebo za něj dokončujeme věty

Jak naslouchat

Naučit se efektivně naslouchat vyžaduje hodně trpělivosti. Efektivní naslouchání znamená:

• dovolíme partnerovi, aby dokončil to, co chce říct


• odložíme svůj vlastní program a snažíme se vidět svět očima našeho partnera


• snažíme se mu porozumět, i když se cítí nebo přemýšlí jinak než my