属神的时间管理预览

用你的时间来爱自己

想要好好爱他人，就要花时间好好爱自己。我们不单要照顾自己的身体，也要照顾自己的灵命、情绪和精神。用我们的时间来善待自己，可以让我们在生活中更有能力表现出圣灵的果子。如果不用我们的时间来爱自己，就会觉得难以表现出圣灵的果子。

“圣灵所结的果子，就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。这样的事没有律法禁止。”（加拉太书5:22-23）

良好的自我照顾并不一定需要做出巨大的改变。你可以先培养起一些简单的习惯，之后再根据自身需要加以调整。

照顾自己的灵命：你可以致力于每天读经和祷告。我喜欢把灵修作为我早上做的第一件事，不过你可能会找到其他更适合自己的时间。你也该留意自己是否需要额外的时间来亲近神。比如，在我要做一件有挑战性的事情之前，我有时会花额外的时间写日记。

照顾自己的健康：主要方面包括睡眠、饮食和运动。定时入睡，吃一些让你觉得健康的食物，花点时间运动，都会大大提高你的健康水平。想要开始的话，可以试试一些简单的方式，比如在手机上设置一个“准备睡觉”的循环闹钟，然后就设法在那个时间放松下来，以获得足够睡眠。

照顾自己的情绪：我们需要定期花时间去发觉自己有什么情绪负担，好把它们卸给神。

“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”（彼得前书5:7）

对我而言，很多这种情绪的释放发生在早上的祷告时间。有些时候，如果我有更多需要处理的问题，我就会在那天晚些时候花更多时间祷告，或者跟一个朋友聊一下。

最后，要照顾自己的精神。我们需要意识到自己允许什么念头进入脑海里，又允许什么念头留在那里。

我们必须主动管理好自己的心思。诚如罗马书12:2所说：“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。”

这意味着，我们要拒绝接受来自这世界的谎言和负面信息，并要聚焦于神说我们在基督里是谁。如果你脑海中浮现任何消极的念头，让你觉得自己没有价值、不被接受、不被爱或有不足，就要用圣经的真理加以反击。圣经说，神确实爱你，且爱你爱到底！

“你看父赐给我们是何等的慈爱，使我们得称为神的儿女；我们也真是他的儿女。”（约翰一书3:1）

神爱你，也希望你爱自己。

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