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转移你的注意力。
压力不该决定你的人生轨迹。我们认识到，压力是生活中自然而然的一部份。然而，耶稣能够以他永恒的平安来帮助我们彻底地克服压力。那么，我们怎样才能放下压力，继续自己的生活呢？
我们必须把注意力从压力上转移到我们的上帝身上。但是该从何入手呢？首先要明白，上帝关注你所有的压力。无论你是在为期中考试焦虑不安，还是在为未来的生活而神经濒于崩溃，我们的上帝都会看顾你，赐你平安。他的平安也许并不总是符合你的期待，却总会够你所需。
那么，现在就来看一下，我们如何才能在压力下转移注意力。
- 在准备做事前要先敬拜。保罗在腓立比书第4章教导我们在面对压力的时候应该怎么做。他一开始就告诉我们：要靠主常常喜乐。这意思是，无论我们的感觉如何，都要敬拜上帝，因为即使我们的心绪会改变，上帝却不改变。他永远值得我们敬拜，即使我们处境艰难。在敬拜上帝时，我们想起他是谁，也想起他曾带领我们经过什么。上帝超越我们所有的压力和忧虑。
- 卸下你的压力。下一步就是祈祷并且放弃控制权。我们必须把自身的处境完全交托给上帝，相信他会看顾我们。英文《信息本圣经》（"The Message"）是这样翻译腓立比书第4章的：“要把忧虑化作祷告。……在基督挪去你生命中的忧虑的时候，所能发生的事实在是太奇妙了。卸下压力就意味着完全降服，并且不再回头。”
- 改变思路。仅仅尝试停止压力还不够，我们还必须改变思路。保罗写道，我们应当关注纯洁的、公义的以及可爱的事物。要把注意力集中在这些事情上，而不是自己的压力。要记得感恩你所拥有的，感恩上帝如何带你经历一切，以及感谢你生命中那些奇妙的人物。要让感恩充满自己的意念与心灵。最后，要将你所有的心意夺回，使之顺服基督。用“我靠着那加给我力量的［基督］，凡事都能做”这句经文，来代替“我的压力山大”这句话。用上帝大能的真理粉碎压力的谎言。
在养成这三个习惯之后，你就可以在任何环境下经历上帝的平安。因此，你要认识到自己的压力，并且采取行动，以真理取代压力，并且把压力释怀给关爱你的天父。你每一天都可以经历平安。因此，去寻求平安，把压力抛于脑后吧。
讨论内容
- 你需要更多地关注以上三点中的哪一点呢？
- 压力通常会告诉你哪些谎言？你能用什么来取代这些谎言呢？
- 决定你下次感到压力或者不堪重负时，要如何应对。
